こんにちは☺

シェノンの長田です♪

本日はダイエット中に大切な栄養素である

【脂質】について✨

脂質はカットしすぎは要注意です！

きちんと炒め物には

油も使って炒めたりすることで

便通が良くなる効果もございます♪

ですが、、

ダイエット中に関わらずカットしてほしい油があります！

それは、、

【トランス脂肪酸】です！

マーガリンやショートニングを使った

市販のお菓子類や、ホットスナック、

インスタント食品等。

取りすぎには注意が必要です！

トランス脂肪酸は細胞内で代謝されにくいといわれています。

長年にわたって摂取しすぎた場合

 

あなたの体は大変なことになっているかもしれません($・・)/~~~