こんにちは☺

シェノン長田です♪

本日はダイエット中控えてほしい物4選★

①冷たい物

冷たい物は体の中（内臓）を冷やし身体機能を

低下させ、冷え性促進させてしまうので控えましょう！

 

②グルテン

小麦製品に含まれているグルテン。

アレルギーの原因や、食欲増進、肥満の原因にも( ;∀;)

 

③合成甘味料

砂糖の数百倍の甘さがあり、

加工食品等に使用されていることが多いです。

 

④高GI食品

GI値とは、食品の血糖値の上昇を表す数値。

なるべく60以下の物を取りましょう！

 

人間の体は食べるもので出来ていますので、

今体に起こっている事は

体からのSOSのサイン(;_;)/~~~

きちんと自分の体に寄り添ってあげてください♪